初時得知有救生員班訓練時，心裡滿懷期待且又極為不安，期待的是可以把一直學不會的捷泳練會，不安的是自己的體能很差且捷泳一直游不好，等真得騎車到克強游泳池報名救生員班時還真得有點退縮。
當天晚上就先測捷泳、蛙泳各100公尺，蛙泳是還可以，但捷泳真得不行，沒想到竟還可以留下來接受訓練，一開始先調整我們的游泳姿勢，看來這就是我要的，不過當晚真得是超泠，沒想到姿勢調完還沒真得學會時，接踵而來的救生員基本泳技訓練也一項一項地教到我們身上，如抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳等4式，也是每天宵夜必備的基本4式，每次游完整個就快要虛脫，水也喝飽飽的，然後還有入水法，如淺跳式及跨步式入水法，也是每天宵夜的入水法，但淺跳式入水法還是有點不是很正確，再來踩水、水母漂、仰漂及抽筋自解，踩水一開始採不起來，要撐1分鐘都很累，哪還有力氣唱隊歌，之後的接近法及解脫法，在岸上操演起來好像很簡單，實際下水整個步驟都亂了，手都不知道往哪擺，哪還談得上帶人，再來的帶人也是一樣，人一帶就跟著一起沈入水中，整個就給他很無力。
隨著每天每天的宵夜，海訓緊接地到來，海訓當天早上，山區天空烏雲密佈，竟還伴隨著打雷聲，海面上浪一波接一波地打向沙灘上，心裡想著，真得要下海嗎，不會有生命危險吧，教練吆喝著我們拿魚雷浮漂、救生板及抬救生艇到沙灘上，然後告訴我們今天早上講課、下午實際操練，早上先由總會的教練們講解各項救生方式，此時亦伴隨著猛烈的雨勢，真佩服教練還能把課上完，這時心裡想著該是放飯的時候了吧，此時雨已經停了，教練竟然說，面對我成4個班，游得比較不行的可以拿魚雷浮漂，游得比較好的壓後，準備下水，這是什麼情形，教練領頭帶著我們往前、往左、往左、半面右、往前、再往左，繞來繞去都不知道繞到哪了，此時左右兩邊及後面都有教練，有在海面上，也有在救生艇上，中間還來一下停泳，並把手舉起來20秒，然後抽筋自解及仰漂，最後衝刺上沙灘，整個就是軟腳，最後還聽聞有人被撈上艇，真是不知道該說什麼。到了下午的課程，先是近岸的溺者救生，拿著蛙鞋、揹著魚雷浮漂往前衝，水深及膝帶上蛙鞋、海豚式入水、抬頭捷泳前往溺者處，再以魚雷浮漂將溺者帶回沙灘上，也是累，再來是救生板救生，拿起救生板往前衝，到達海面跳上救生板，往前划向指定的點再回頭，但是為什麼一直划不到指定的點，而是一直被海浪往回打，直到手沒力氣教練看不下去來幫忙推，等過了指定的點回頭時，整個就輕鬆多了，被海浪往回帶，等上了沙灘兩手成無力狀態，最後是遠程的溺者救生，救生艇救生，是裡面最輕鬆的，上艇、頂浪，前往外海，溺者下水，救者將溺者拉上艇，再頂浪回沙灘上，期間竟有扮溺者的學員遭水母咬傷，真是意外無所不在。
最後整個課程也到了尾聲，即將面臨檢測，其實不管檢測是否合格，學到是真的有，從一開始的什麼都不懂，到現在的救生知識及技能都瞭解，體力也明顯的提昇不少，一開始學不會的捷泳，也有一點像子出來了，再加強練習一定可以，總歸一句，收獲良多。
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